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Mac vegano — cremoso de anacardos

Mac sin queso vegano

Información nutricional por unidad:
Calorías
560 kcal
Proteínas
24 g
Carbs
68 g
Grasas
17 g
Saturadas
2.4 g
Fibra
14 g
Azúcares
8.0 g
Sal
1.9 g
Información nutricional por unidad:
Calorías
460 kcal
Proteínas
21 g
Carbs
52 g
Grasas
13 g
Saturadas
2.0 g
Fibra
13 g
Azúcares
7.5 g
Sal
1.8 g
Información nutricional por unidad:
Calorías
680 kcal
Proteínas
30 g
Carbs
82 g
Grasas
20 g
Saturadas
3.0 g
Fibra
16 g
Azúcares
9.0 g
Sal
2.2 g

Plan equilibrio y bienestar vegano

Plan vegano para adelgazar

Plan vegano para ganar músculo

Mac vegano — cremoso de anacardos

Un clásico reinventado en versión vegetal.
Pasta corta con una salsa cremosa de anacardos, con ese punto “cheesy” conseguido de forma natural gracias a levadura nutricional rica en vitamina B12.

Verduras reales, sabor profundo y una textura que engancha desde el primer bocado. Reconfortante, saciante y mucho más equilibrado que un mac tradicional.
B12
Aporte clave en dieta vegetal La levadura nutricional suma ese toque sabroso tipo queso y además aporta vitamina B12, un nutriente importante en una alimentación plant based.
FIB
Alto en fibra y más saciante La combinación de verduras, pasta integral, boniato y semillas ayuda a una digestión más regular y a una saciedad más duradera, sin sensación pesada.
ENG
Energía más estable Gracias a los carbohidratos complejos de la pasta integral y el boniato, este plato aporta energía sostenida y evita un perfil tan brusco como otras opciones más refinadas.
GRS
Grasas de calidad Anacardos y semillas de girasol aportan textura cremosa y grasas saludables que completan mejor el perfil del plato.
FER
Sabor real con extra de valor El miso fermentado y las hierbas reales elevan el sabor de forma natural, aportando profundidad, umami y un perfil más interesante que una salsa artificial.
  • Equivale aprox. a 2–3 raciones de verduras dentro de tus 5 al día
  • Base cremosa de anacardos, sin necesidad de ultraprocesados
  • Incluye boniato para mejorar textura y perfil nutricional
  • Semillas de girasol para sumar grasas saludables extra
  • Saciante, sabroso y fácil de encajar en una semana equilibrada
Ingredientes:
Macarrones integrales (35%) [sémola de trigo duro integral, agua], brócoli (12%), anacardos (5%), proteína de guisante (4%), tomates semi-secos (4%), boniato (3%), pimiento rojo y amarillo (3%), cebolla (2%), bebida de avena [agua, avena, sal marina], aceite de colza, semillas de girasol, levadura nutricional (fuente de vitamina B12), miso blanco [agua, soja, arroz, sal], mostaza en polvo, vinagre de sidra (sulfitos), zumo de limón, ajo en polvo, cebolla en polvo, tomillo, cúrcuma, romero, albahaca, laurel, harina de arroz, sal, pimienta negra

Alérgenos:
Contiene: gluten (trigo, avena), frutos secos, soja, mostaza, sulfitos
Ingredientes:
Macarrones integrales (28%) [sémola de trigo duro integral, agua], brócoli (15%), proteína de guisante (5%), tomates semi-secos (4%), boniato (4%), pimiento rojo y amarillo (4%), cebolla (3%), anacardos (3%), bebida de avena [agua, avena, sal marina], semillas de girasol, aceite de colza, levadura nutricional (fuente de vitamina B12), miso blanco [agua, soja, arroz, sal], mostaza en polvo, vinagre de sidra (sulfitos), zumo de limón, ajo en polvo, cebolla en polvo, tomillo, cúrcuma, romero, albahaca, laurel, harina de arroz, sal, pimienta negra

Alérgenos:
Contiene: gluten (trigo, avena), frutos secos, soja, mostaza, sulfitos
Ingredientes:
Macarrones integrales (40%) [sémola de trigo duro integral, agua], brócoli (10%), proteína de guisante (7%), tomates semi-secos (4%), boniato (3%), pimiento rojo y amarillo (3%), cebolla (2%), anacardos (6%), bebida de avena [agua, avena, sal marina], semillas de girasol, aceite de colza, levadura nutricional (fuente de vitamina B12), miso blanco [agua, soja, arroz, sal], mostaza en polvo, vinagre de sidra (sulfitos), zumo de limón, ajo en polvo, cebolla en polvo, tomillo, cúrcuma, romero, albahaca, laurel, harina de arroz, sal, pimienta negra

Alérgenos:
Contiene: gluten (trigo, avena), frutos secos, soja, mostaza, sulfitos
15

Plant Points

Una forma rápida de ver la variedad vegetal de este plato.

Plantas incluidas

1
Trigo integral
1
Brócoli
1
Anacardos
1
Tomate
1
Boniato
1
Pimiento rojo
1
Pimiento amarillo
1
Cebolla
1
Avena
1
Semillas de girasol
1
Soja
1
Arroz
1
Limón
¼
Mostaza en polvo
¼
Tomillo
¼
Romero
¼
Albahaca
¼
Laurel
¼
Ajo en polvo
¼
Pimienta negra
¼
Cúrcuma
15

Plant Points

Una forma rápida de ver la variedad vegetal de este plato.

Plantas incluidas

1
Trigo integral
1
Brócoli
1
Anacardos
1
Tomate
1
Boniato
1
Pimiento rojo
1
Pimiento amarillo
1
Cebolla
1
Avena
1
Semillas de girasol
1
Soja
1
Arroz
1
Limón
¼
Mostaza en polvo
¼
Tomillo
¼
Romero
¼
Albahaca
¼
Laurel
¼
Ajo en polvo
¼
Pimienta negra
¼
Cúrcuma
15

Plant Points

Una forma rápida de ver la variedad vegetal de este plato.

Plantas incluidas

1
Trigo integral
1
Brócoli
1
Anacardos
1
Tomate
1
Boniato
1
Pimiento rojo
1
Pimiento amarillo
1
Cebolla
1
Avena
1
Semillas de girasol
1
Soja
1
Arroz
1
Limón
¼
Mostaza en polvo
¼
Tomillo
¼
Romero
¼
Albahaca
¼
Laurel
¼
Ajo en polvo
¼
Pimienta negra
¼
Cúrcuma

Vitaminas y minerales

Nutriente Cantidad % VRN
Vitamina A i
Por qué suma: apoyo para la visión, defensas y equilibrio general.
125 µg 16%
Vitamina B12 i
Por qué suma: clave para energía, sistema nervioso y una dieta vegetal bien planteada.
2.5 µg 100%
Vitamina B6 i
Por qué suma: participa en el metabolismo energético y proteico.
0.9 mg
Vitamina C i
Por qué suma: apoyo inmunitario y ayuda frente al cansancio.
75 mg 94%
Vitamina E i
Por qué suma: ayuda a proteger las células del estrés oxidativo.
6.8 mg 56%
Vitamina K i
Por qué suma: importante para huesos y coagulación en condiciones normales.
110 µg 146%
Calcio i
Por qué suma: esencial para huesos y dientes.
95 mg 12%
Magnesio i
Por qué suma: muy útil para función muscular y equilibrio general.
160 mg 43%
Zinc i
Por qué suma: apoyo inmune, piel y metabolismo.
3.4 mg 34%
Selenio i
Por qué suma: defensa antioxidante y función inmune.
52 µg 95%
Hierro i
Por qué suma: importante para transporte de oxígeno y energía.
5.2 mg 37%
Potasio i
Por qué suma: ayuda al equilibrio muscular y nervioso.
900 mg 45%
Fósforo i
Por qué suma: participa en energía y salud ósea.
380 mg 54%

Vitaminas y minerales

Nutriente Cantidad % VRN
Vitamina A i
Por qué suma: apoyo para la visión, defensas y equilibrio general.
115 µg 14%
Vitamina B12 i
Por qué suma: clave para energía, sistema nervioso y una dieta vegetal bien planteada.
2.5 µg 100%
Vitamina B6 i
Por qué suma: participa en el metabolismo energético y proteico.
0.8 mg
Vitamina C i
Por qué suma: apoyo inmunitario y ayuda frente al cansancio.
70 mg 88%
Vitamina E i
Por qué suma: ayuda a proteger las células del estrés oxidativo.
5.5 mg 46%
Vitamina K i
Por qué suma: importante para huesos y coagulación en condiciones normales.
105 µg 140%
Calcio i
Por qué suma: esencial para huesos y dientes.
85 mg 11%
Magnesio i
Por qué suma: muy útil para función muscular y equilibrio general.
145 mg 39%
Zinc i
Por qué suma: apoyo inmune, piel y metabolismo.
3.0 mg 30%
Selenio i
Por qué suma: defensa antioxidante y función inmune.
48 µg 87%
Hierro i
Por qué suma: importante para transporte de oxígeno y energía.
4.6 mg 33%
Potasio i
Por qué suma: ayuda al equilibrio muscular y nervioso.
820 mg 41%
Fósforo i
Por qué suma: participa en energía y salud ósea.
340 mg 49%

Vitaminas y minerales

Nutriente Cantidad % VRN
Vitamina A i
Por qué suma: apoyo para la visión, defensas y equilibrio general.
135 µg 17%
Vitamina B12 i
Por qué suma: clave para energía, sistema nervioso y una dieta vegetal bien planteada.
2.5 µg 100%
Vitamina B6 i
Por qué suma: participa en el metabolismo energético y proteico.
1.0 mg
Vitamina C i
Por qué suma: apoyo inmunitario y ayuda frente al cansancio.
80 mg 100%
Vitamina E i
Por qué suma: ayuda a proteger las células del estrés oxidativo.
7.8 mg 65%
Vitamina K i
Por qué suma: importante para huesos y coagulación en condiciones normales.
120 µg 160%
Calcio i
Por qué suma: esencial para huesos y dientes.
110 mg 14%
Magnesio i
Por qué suma: muy útil para función muscular y equilibrio general.
180 mg 48%
Zinc i
Por qué suma: apoyo inmune, piel y metabolismo.
3.8 mg 38%
Selenio i
Por qué suma: defensa antioxidante y función inmune.
58 µg 105%
Hierro i
Por qué suma: importante para transporte de oxígeno y energía.
6.0 mg 43%
Potasio i
Por qué suma: ayuda al equilibrio muscular y nervioso.
1000 mg 50%
Fósforo i
Por qué suma: participa en energía y salud ósea.
420 mg 60%
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