Bowl libanés power | Comida preparada vegana a domicilio

Bowl libanés vegano

Equilibrio
6.00€

Adelgazar
5.00€

Fuerza
7.50€

Información nutricional por unidad:

Calorías

600 kcal

Proteínas

32 g

Carbs

58 g

Grasas

26 g

Saturadas

3.8 g

Fibra

18 g

Azúcares

11 g

Sal

2.4 g

Información nutricional por unidad:

Calorías

520 kcal

Proteínas

28 g

Carbs

50 g

Grasas

22 g

Saturadas

3.2 g

Fibra

16 g

Azúcares

10 g

Sal

2.1 g

Información nutricional por unidad:

Calorías

650 kcal

Proteínas

36 g

Carbs

65 g

Grasas

28 g

Saturadas

4.2 g

Fibra

20 g

Azúcares

12 g

Sal

2.6 g

Un bowl inspirado en sabores libaneses, más completo y nutritivo.
Base de quinoa con lentejas y garbanzos, combinada con berenjena asada, pimientos y una salsa de tahini y tomate con especias cálidas.

Incluye tabbouleh fresco de hierbas, muhammara de pimiento y una mezcla cremosa de espinaca y tofu. Rico en fibra, proteína vegetal y minerales, con un perfil equilibrado y saciante.

PRO

Proteína vegetal completa Quinoa, lentejas, garbanzos y tofu aportan un perfil proteico más completo.

FIB

Alto en fibra Legumbres, verduras y semillas ayudan a mejorar la saciedad y digestión.

MIC

Rico en minerales Hierro, calcio y magnesio presentes en tahini, legumbres y verduras.

HER

Hierbas y especias reales Perejil, menta, comino y sumac aportan frescura y profundidad.

BAL

Equilibrio completo Carbohidratos complejos, proteína y grasas saludables bien distribuidas.

Aporta 2–3 raciones de verduras dentro de tus 5 al día
Combinación de legumbres para mayor saciedad
Quinoa como base completa de aminoácidos
Tahini para grasas saludables y calcio
Más completo que un bowl mediterráneo estándar

Ingredientes:
Quinoa (28%), tofu (15%) [soja, agua], lentejas rojas, lentejas, garbanzos, espinaca, berenjena asada (5%), pimiento rojo (6%), cebolla, puerro, tomate concentrado, ajo, zumo de limón, aceite de oliva virgen extra, tahini (sésamo), anacardos, nueces, levadura nutricional (fortificada con B12), tamari [soja, sal], miso blanco [soja, arroz, sal], vinagre de sidra (sulfitos), perejil, menta, eneldo, comino, sumac, pimentón ahumado, pimienta negra, chipotle, nuez moscada, sal

Alérgenos:
Contiene: soja, sésamo, frutos secos, sulfitos

Ingredientes:
Quinoa (24%), tofu (14%) [soja, agua], lentejas rojas, lentejas, garbanzos, espinaca, berenjena asada, pimiento rojo, cebolla, puerro, tomate concentrado, ajo, zumo de limón, aceite de oliva virgen extra (reducido), tahini (reducido), anacardos (reducidos), nueces (reducidas), levadura nutricional (fortificada con B12), tamari, miso blanco, vinagre de sidra (sulfitos), perejil, menta, eneldo, comino, sumac, pimentón ahumado, pimienta negra, chipotle, nuez moscada, sal

Alérgenos:
Contiene: soja, sésamo, frutos secos, sulfitos

Ingredientes:
Quinoa (32%), tofu (18%) [soja, agua], lentejas rojas, lentejas, garbanzos, espinaca, berenjena asada, pimiento rojo, cebolla, puerro, tomate concentrado, ajo, zumo de limón, aceite de oliva virgen extra, tahini, anacardos, nueces, levadura nutricional (fortificada con B12), tamari, miso blanco, vinagre de sidra (sulfitos), perejil, menta, eneldo, comino, sumac, pimentón ahumado, pimienta negra, chipotle, nuez moscada, sal

Alérgenos:
Contiene: soja, sésamo, frutos secos, sulfitos

Nutriente	Cantidad	% VRN
Vitamina A i Por qué suma: apoyo para la visión, defensas y equilibrio general.	440 µg	55%
Vitamina B12 i Por qué suma: clave para energía, sistema nervioso y una dieta vegetal bien planteada.	0.5 µg	20%
Vitamina B6 i Por qué suma: participa en el metabolismo energético y proteico.	0.9 mg	64%
Vitamina C i Por qué suma: apoyo inmunitario y ayuda frente al cansancio.	72 mg	90%
Vitamina E i Por qué suma: ayuda a proteger las células del estrés oxidativo.	4.8 mg	40%
Vitamina K i Por qué suma: importante para huesos y coagulación en condiciones normales.	120 µg	160%
Calcio i Por qué suma: esencial para huesos y dientes.	320 mg	40%
Magnesio i Por qué suma: muy útil para función muscular y equilibrio general.	180 mg	48%
Zinc i Por qué suma: apoyo inmune, piel y metabolismo.	4.5 mg	45%
Selenio i Por qué suma: defensa antioxidante y función inmune.	20 µg	36%
Hierro i Por qué suma: importante para transporte de oxígeno y energía.	9.5 mg	68%
Potasio i Por qué suma: ayuda al equilibrio muscular y nervioso.	1100 mg	55%
Fósforo i Por qué suma: participa en energía y salud ósea.	500 mg	71%
Folato i Por qué suma: clave para la formación celular y el sistema inmune.	260 µg	130%

Nutriente

Cantidad

% VRN

Vitamina A i

440 µg

55%

Vitamina B12 i

0.5 µg

20%

Vitamina B6 i

0.9 mg

64%

Vitamina C i

72 mg

90%

Vitamina E i

4.8 mg

40%

Vitamina K i

120 µg

160%

Calcio i

320 mg

40%

Magnesio i

180 mg

48%

Zinc i

4.5 mg

45%

Selenio i

20 µg

36%

Hierro i

9.5 mg

68%

Potasio i

1100 mg

55%

Fósforo i

500 mg

71%

Folato i

260 µg

130%

Nutriente	Cantidad	% VRN
Vitamina A i Por qué suma: apoyo para la visión, defensas y equilibrio general.	400 µg	50%
Vitamina B12 i Por qué suma: clave para energía, sistema nervioso y una dieta vegetal bien planteada.	0.4 µg	16%
Vitamina B6 i Por qué suma: participa en el metabolismo energético y proteico.	0.8 mg	57%
Vitamina C i Por qué suma: apoyo inmunitario y ayuda frente al cansancio.	65 mg	81%
Vitamina E i Por qué suma: ayuda a proteger las células del estrés oxidativo.	4.0 mg	33%
Vitamina K i Por qué suma: importante para huesos y coagulación en condiciones normales.	110 µg	147%
Calcio i Por qué suma: esencial para huesos y dientes.	280 mg	35%
Magnesio i Por qué suma: muy útil para función muscular y equilibrio general.	160 mg	43%
Zinc i Por qué suma: apoyo inmune, piel y metabolismo.	4.0 mg	40%
Selenio i Por qué suma: defensa antioxidante y función inmune.	18 µg	33%
Hierro i Por qué suma: importante para transporte de oxígeno y energía.	8.5 mg	61%
Potasio i Por qué suma: ayuda al equilibrio muscular y nervioso.	1000 mg	50%
Fósforo i Por qué suma: participa en energía y salud ósea.	460 mg	66%
Folato i Por qué suma: clave para la formación celular y el sistema inmune.	240 µg	120%

Nutriente

Cantidad

% VRN

Vitamina A i

400 µg

50%

Vitamina B12 i

0.4 µg

16%

Vitamina B6 i

0.8 mg

57%

Vitamina C i

65 mg

81%

Vitamina E i

4.0 mg

33%

Vitamina K i

110 µg

147%

Calcio i

280 mg

35%

Magnesio i

160 mg

43%

Zinc i

4.0 mg

40%

Selenio i

18 µg

33%

Hierro i

8.5 mg

61%

Potasio i

1000 mg

50%

Fósforo i

460 mg

66%

Folato i

240 µg

120%

Nutriente	Cantidad	% VRN
Vitamina A i Por qué suma: apoyo para la visión, defensas y equilibrio general.	470 µg	59%
Vitamina B12 i Por qué suma: clave para energía, sistema nervioso y una dieta vegetal bien planteada.	0.5 µg	20%
Vitamina B6 i Por qué suma: participa en el metabolismo energético y proteico.	1.0 mg	71%
Vitamina C i Por qué suma: apoyo inmunitario y ayuda frente al cansancio.	80 mg	100%
Vitamina E i Por qué suma: ayuda a proteger las células del estrés oxidativo.	5.5 mg	46%
Vitamina K i Por qué suma: importante para huesos y coagulación en condiciones normales.	130 µg	173%
Calcio i Por qué suma: esencial para huesos y dientes.	340 mg	43%
Magnesio i Por qué suma: muy útil para función muscular y equilibrio general.	200 mg	53%
Zinc i Por qué suma: apoyo inmune, piel y metabolismo.	5.0 mg	50%
Selenio i Por qué suma: defensa antioxidante y función inmune.	24 µg	44%
Hierro i Por qué suma: importante para transporte de oxígeno y energía.	10.5 mg	75%
Potasio i Por qué suma: ayuda al equilibrio muscular y nervioso.	1200 mg	60%
Fósforo i Por qué suma: participa en energía y salud ósea.	550 mg	79%
Folato i Por qué suma: clave para la formación celular y el sistema inmune.	280 µg	140%

Nutriente

Cantidad

% VRN

Vitamina A i

470 µg

59%

Vitamina B12 i

0.5 µg

20%

Vitamina B6 i

1.0 mg

71%

Vitamina C i

80 mg

100%

Vitamina E i

5.5 mg

46%

Vitamina K i

130 µg

173%

Calcio i

340 mg

43%

Magnesio i

200 mg

53%

Zinc i

5.0 mg

50%

Selenio i

24 µg

44%

Hierro i

10.5 mg

75%

Potasio i

1200 mg

60%

Fósforo i

550 mg

79%

Folato i

280 µg

140%

Bowl libanés vegano

Plan equilibrio y bienestar vegano

Plan vegano para adelgazar

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Bowl libanés power — quinoa, lentejas y tahini

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Plantas incluidas

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