Bowl mediterráneo | Comida preparada vegana a domicilio

Bowl mediterráneo vegano

Equilibrio
6.00€

Adelgazar
5.00€

Fuerza
7.10€

Información nutricional por unidad:

Calorías

560 kcal

Proteínas

24 g

Carbs

60 g

Grasas

22 g

Saturadas

2.6 g

Fibra

16 g

Azúcares

14 g

Sal

2.8 g

Información nutricional por unidad:

Calorías

505 kcal

Proteínas

21 g

Carbs

55 g

Grasas

18 g

Saturadas

2.2 g

Fibra

15 g

Azúcares

12 g

Sal

2.5 g

Información nutricional por unidad:

Calorías

630 kcal

Proteínas

28 g

Carbs

70 g

Grasas

26 g

Saturadas

3.0 g

Fibra

18 g

Azúcares

16 g

Sal

3.0 g

Un bowl mediterráneo completo y lleno de contraste.
Cebada perlada como base, combinada con tofu marinado, hummus de garbanzo y remolacha y una mezcla de verduras mediterráneas como pimientos, tomate seco y aceitunas.

La incorporación de lentejas y semillas aporta más fibra y minerales, mientras el limón, las hierbas y el sumac dan frescura y equilibrio. Saciante, nutritivo y fácil de integrar en tu semana.

FIB

Alto en fibra real Cebada, legumbres y verduras aportan una base sólida para digestión y saciedad.

PRO

Proteína vegetal equilibrada Tofu, garbanzo y lentejas combinadas mejoran el perfil proteico del plato.

MIC

Rico en minerales Hierro, calcio y magnesio presentes en legumbres, semillas y verduras.

FRE

Perfil fresco mediterráneo Limón, menta y sumac aportan un toque ligero y equilibrado.

BAL

Equilibrio diario Perfecto para comidas completas sin sensación pesada.

Aporta 2–3 raciones de verduras dentro de tus 5 al día
Incluye lentejas para reforzar fibra y saciedad
Base de cebada para energía más sostenida
Hummus de remolacha con más profundidad y nutrientes
Más completo que un bowl mediterráneo estándar

Ingredientes:
Cebada perlada (30%), tofu (16%) [soja, agua], hummus de remolacha (30%) [garbanzos, remolacha, tahini (sésamo), aceite de oliva virgen extra, limón, ajo, sumac, pimentón], lentejas cocidas (8%), pimiento, tomate seco, aceitunas negras y verdes, pasas, cilantro, menta, aceite de oliva virgen extra, vinagre de vino blanco (sulfitos), sal

Alérgenos:
Contiene: gluten (cebada), soja, sésamo, sulfitos

Ingredientes:
Cebada perlada (26%), tofu (14%) [soja, agua], hummus de remolacha (28%) [garbanzos, remolacha, tahini (sésamo), aceite de oliva virgen extra, limón, ajo, sumac, pimentón], lentejas cocidas (10%), pimiento, tomate seco, aceitunas, pasas (reducidas), cilantro, menta, aceite de oliva virgen extra (reducido), limón, vinagre, sal

Alérgenos:
Contiene: gluten (cebada), soja, sésamo, sulfitos

Ingredientes:
Cebada perlada (30%), tofu (18%) [soja, agua], hummus de remolacha (30%) [garbanzos, remolacha, tahini (sésamo), aceite de oliva virgen extra, limón, ajo, sumac, pimentón], lentejas cocidas (12%), pimiento, tomate seco, aceitunas negras y verdes, pasas, cilantro, menta, aceite de oliva virgen extra, vinagre de vino blanco (sulfitos), sal

Alérgenos:
Contiene: gluten (cebada), soja, sésamo, sulfitos

Nutriente	Cantidad	% VRN
Vitamina A i Por qué suma: apoyo para la visión, defensas y equilibrio general.	220 µg	28%
Vitamina B12 i Por qué suma: clave para energía, sistema nervioso y una dieta vegetal bien planteada.	0.0 µg	0%
Vitamina B6 i Por qué suma: participa en el metabolismo energético y proteico.	0.6 mg	43%
Vitamina C i Por qué suma: apoyo inmunitario y ayuda frente al cansancio.	45 mg	56%
Vitamina E i Por qué suma: ayuda a proteger las células del estrés oxidativo.	3.2 mg	27%
Vitamina K i Por qué suma: importante para huesos y coagulación en condiciones normales.	40 µg	53%
Calcio i Por qué suma: esencial para huesos y dientes.	300 mg	38%
Magnesio i Por qué suma: muy útil para función muscular y equilibrio general.	110 mg	29%
Zinc i Por qué suma: apoyo inmune, piel y metabolismo.	2.8 mg	28%
Selenio i Por qué suma: defensa antioxidante y función inmune.	28 µg	51%
Hierro i Por qué suma: importante para transporte de oxígeno y energía.	5.5 mg	39%
Potasio i Por qué suma: ayuda al equilibrio muscular y nervioso.	650 mg	33%
Fósforo i Por qué suma: participa en energía y salud ósea.	300 mg	43%
Folato i Por qué suma: clave para la formación celular y el sistema inmune.	180 µg	90%

Nutriente

Cantidad

% VRN

Vitamina A i

220 µg

28%

Vitamina B12 i

0.0 µg

Vitamina B6 i

0.6 mg

43%

Vitamina C i

45 mg

56%

Vitamina E i

3.2 mg

27%

Vitamina K i

40 µg

53%

Calcio i

300 mg

38%

Magnesio i

110 mg

29%

Zinc i

2.8 mg

28%

Selenio i

28 µg

51%

Hierro i

5.5 mg

39%

Potasio i

650 mg

33%

Fósforo i

300 mg

43%

Folato i

180 µg

90%

Nutriente	Cantidad	% VRN
Vitamina A i Por qué suma: apoyo para la visión, defensas y equilibrio general.	200 µg	25%
Vitamina B12 i Por qué suma: clave para energía, sistema nervioso y una dieta vegetal bien planteada.	0.0 µg	0%
Vitamina B6 i Por qué suma: participa en el metabolismo energético y proteico.	0.5 mg	36%
Vitamina C i Por qué suma: apoyo inmunitario y ayuda frente al cansancio.	40 mg	50%
Vitamina E i Por qué suma: ayuda a proteger las células del estrés oxidativo.	2.8 mg	23%
Vitamina K i Por qué suma: importante para huesos y coagulación en condiciones normales.	35 µg	47%
Calcio i Por qué suma: esencial para huesos y dientes.	270 mg	34%
Magnesio i Por qué suma: muy útil para función muscular y equilibrio general.	95 mg	25%
Zinc i Por qué suma: apoyo inmune, piel y metabolismo.	2.5 mg	25%
Selenio i Por qué suma: defensa antioxidante y función inmune.	24 µg	44%
Hierro i Por qué suma: importante para transporte de oxígeno y energía.	5.0 mg	36%
Potasio i Por qué suma: ayuda al equilibrio muscular y nervioso.	600 mg	30%
Fósforo i Por qué suma: participa en energía y salud ósea.	270 mg	39%
Folato i Por qué suma: clave para la formación celular y el sistema inmune.	160 µg	80%

Nutriente

Cantidad

% VRN

Vitamina A i

200 µg

25%

Vitamina B12 i

0.0 µg

Vitamina B6 i

0.5 mg

36%

Vitamina C i

40 mg

50%

Vitamina E i

2.8 mg

23%

Vitamina K i

35 µg

47%

Calcio i

270 mg

34%

Magnesio i

95 mg

25%

Zinc i

2.5 mg

25%

Selenio i

24 µg

44%

Hierro i

5.0 mg

36%

Potasio i

600 mg

30%

Fósforo i

270 mg

39%

Folato i

160 µg

80%

Nutriente	Cantidad	% VRN
Vitamina A i Por qué suma: apoyo para la visión, defensas y equilibrio general.	240 µg	30%
Vitamina B12 i Por qué suma: clave para energía, sistema nervioso y una dieta vegetal bien planteada.	0.0 µg	0%
Vitamina B6 i Por qué suma: participa en el metabolismo energético y proteico.	0.7 mg	50%
Vitamina C i Por qué suma: apoyo inmunitario y ayuda frente al cansancio.	50 mg	63%
Vitamina E i Por qué suma: ayuda a proteger las células del estrés oxidativo.	3.8 mg	32%
Vitamina K i Por qué suma: importante para huesos y coagulación en condiciones normales.	45 µg	60%
Calcio i Por qué suma: esencial para huesos y dientes.	320 mg	40%
Magnesio i Por qué suma: muy útil para función muscular y equilibrio general.	130 mg	35%
Zinc i Por qué suma: apoyo inmune, piel y metabolismo.	3.2 mg	32%
Selenio i Por qué suma: defensa antioxidante y función inmune.	32 µg	58%
Hierro i Por qué suma: importante para transporte de oxígeno y energía.	6.5 mg	46%
Potasio i Por qué suma: ayuda al equilibrio muscular y nervioso.	750 mg	38%
Fósforo i Por qué suma: participa en energía y salud ósea.	350 mg	50%
Folato i Por qué suma: clave para la formación celular y el sistema inmune.	200 µg	100%

Nutriente

Cantidad

% VRN

Vitamina A i

240 µg

30%

Vitamina B12 i

0.0 µg

Vitamina B6 i

0.7 mg

50%

Vitamina C i

50 mg

63%

Vitamina E i

3.8 mg

32%

Vitamina K i

45 µg

60%

Calcio i

320 mg

40%

Magnesio i

130 mg

35%

Zinc i

3.2 mg

32%

Selenio i

32 µg

58%

Hierro i

6.5 mg

46%

Potasio i

750 mg

38%

Fósforo i

350 mg

50%

Folato i

200 µg

100%

Bowl mediterráneo vegano

Plan equilibrio y bienestar vegano

Plan vegano para adelgazar

Plan vegano para ganar músculo

Bowl mediterráneo vegano — hummus de remolacha y tofu

Plant Points

Plantas incluidas

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Plantas incluidas

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Plantas incluidas

Vitaminas y minerales

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